Vastupidavuse valem
Muutus ei sünni teadmisest. See sünnib praktikast.
Mida käsitleme? Ärevus kui iidne kaitsereaktsioon, miks see pole meie vaenlane. Stressi psühholoogia: kuidas hinnangud loovad stressireaktsiooni. Eustress vs distress: millal pinge aitab ja millal kahjustab. Optimaalne erutustase soorituseks. Vaimne ärevus vs kehaline erutus. Emotsioonide regulatsiooni protsess. Ennetavad ja reageerivad strateegiad (näit olukorra valik, tähelepanu suunamine, ümberhindamine, fookuse taastamine). Ohvri vs valiku filosoofia. Taastumisvõime kujundamine.
Õpiväljundid
Osaleja:
on mõtestanud ärevuse ja stressi psühholoogilist loogikat ning mõistab, miks need ei ole iseenesest kahjulikud
on tuvastanud oma peamised stressireaktsioonid ja nende käivitajad
on kasutanud praktilisi ennetavaid ja reageerivaid strateegiaid emotsioonide juhtimiseks
on sõnastanud konkreetse tegevusplaani oma psühholoogilise paindlikkuse ja taastumisvõime arendamiseks.
Usaldus loob muutuse. Kontroll pidurdab seda.
Koolituse kirjeldus
Koolitus annab juhtidele ja meeskondadele praktilised tööriistad psühholoogiliseks paindlikkuseks ja taastumisvõimeks, et ka raskel perioodil säiliks selgus, valikuvõime ja tulemuslikkus. Koolitus ei paku stressijuhtimise klišeesid, vaid avab ärevuse ja stressi tegeliku loogika ning õpetab neid enda kasuks pöörama.